czy moge

[...] 2 serie 10 10 c)UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 1 seria 10 Nogi a)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2 serie 30 30 b)UGINANIE NÓG W LEŻENIU 2 serie 15 15 Jakby ktos powiedzial czy moge z czyms takim rzezbe wyrobic?? Naturalnie bede zwiekszal ilosc serii i obciazenia w czasie treningu!!

Drugie pytanie do diety . Czy mogę pójść trochę na skróty ? Dlaczego ? Otóż nie będę miał zbyt dużo czasu żeby wszystko sobie przygotowywać. Obiad jaki zrobią taki będzie więc tu mogą być ziemniaki z mięsem jak i zupa wiec zapas na jakiś tłuszcz gdyby się znalazl jest. Najlepiej gdyby były to gotowe posiłki, wyjątkiem będą jajka . Wrzucam ss [...]

Polecam ćwiczenia stabilizacyjne : ) nie wiem czy mogę, ale podam link http://www.wzpn.poznan.pl/download/trening/zestaw_cwiczen.pdf

apokalipsa NUTRIFARM Jezeli zastapiłbym wyciskanie płasko pompkami na poreczach z obciazeniem czy moge to cwiczenie zaczynac jako pierwsze?Oczywiscie po konkretnej rozgrzewce bo to cwiczenie poteznie angazuje barki(moim zdaniem...) Szczerze powiedziawszy nie ciagnie mnie do wyciskanie płasko poniewaz osobiscie nie odczówam po tym [...]

[...] 11:30 -bulka z kremem czekoladowym -~100g piersi z kuraka 12:20 -Obiad szkolny(zazywczja kartofle,mieso i surowka jakas) Posilek PrzedTreningowy 15:00 -Ryz brazowy 100g -Tunczyk 130g -15ml oliwy Posilek PoTreningowy ~18:00 ~bezposrednio po treningu ~50g carbo 19:00 -Ryz bialy albo paroboiled 100g -Odzywka WPC 50g albo piers z kurczaka 100g [...]

jedynie omega3, mineraly Moze spytam od razu. Jesli myslalam,ze mam tego niedobory i bralam jakis czas (tzn witaminy sie skonczyly i nie kupilam kolejnych,omega zaraz konczy sie opakowanie),a nie widze roznicy niz jak tego nie lykalalam to jest sens,zeby robic to dalej? Jem duzo warzyw,ale myslalam,ze moze jednak mam niedobory.Co do omega3 to [...]

Zastanawiałem się czy mogę wypić białko zamiast kolacji?

Zeby bylo ciekawiej to ona to znalazla i mi podeslala.. ;) Wrzucilbym link ale nie wiem czy moge?

Spoko, powiedz mi tylko proszę czy mogę jeść twaróg na noc, jeżeli stosuje tylko aeroby aby zwiększyć źródło białka. Bo przed i po basenie jem ryż i wołowinę lub indyka ( przed) ..?

W moim przypadku suplementacja białkiem to ok 2 miesięcy czyli 30g na dzień i tu moje zapytanie czy moge rozrabiac z 400 ml mleka 0,5% tłuszczu ?

aha mam jeszcze jedno pytanie...czy moge np w domu zmieszac kretke z woda i wziasc ja rozpuszczona w wodzie na silownie i tam ja wypic...nie straci ona jakis wartosci odzywczych..???

czy moge prosic o jakis kontakt ? numer gadu na privie?

Jeśli mam w planie 6x 1 minuta biegu i 4 minuty marszu , to mam robić to naprzemiennie czy moge przebiec 6 minut a potem przejść 24? Zmieniony przez - wróbel w dniu 2012-07-11 11:55:26

na plecy - podciąganie na drążku a co do bicepsów to wystarczą dwa rodzaje ćwiczeń tzn sztanga podchwytem i sztangielki młotkowym ?? i mam jeszcze jedno pytanie off topic : czy moge ćwiczyć w poniedziałek barki i we wtorek klate ?? (we wtorek oprócz klaty to triceps oddzielnie) bo juz nie mam pomysłów jak ułożyć trening a mam do dyspozycji dni : [...]

Kupiłam niedawno bardzo fajną wagę kuchenną do takich samych celów. Nie wiem czy mogę podawać nazwę firmy, ale to nasza stara dobra polska marka produkująca głównie maszyny do szycia:) Waga jest super, bo ma zakodowane 1000 produktów żywnościowych z wartościami odżywczymi, więc można od razu wyswietlić zawartość BTW w ważonym jedzonku. Wartości są [...]

Cwiczenia mam takie same jak w poprzednim planie. Na nogi mam przysiady ze sztanga, hack przysiady i wspiecia na lydki. regeneracji nie mialem Ha, a na poczatku pytalem sie o to czy moge tak sobie jezdzic na rowerku po treningu i nic po nim nie jesc(po treningu)...

rower1 ale ja się o to niepytam ja się pytam czy moge rosnąć podczas treningu na rzeźbe (w uproszczeniu)

czyli nadrukowane na opakowanieu powinno byc, pod spodem a ja tego nie widze po prostu nie ma, to nie moja pierwsza odzywka ale na kazdej innej byla gdzies data, sluchaj bo ja to otworzylem i nie wiem czy moge to zwrócic w sklepie bo niby nie zarlem jescze tego jak myslisz sa szanse to oddac,a i skoro to nadruk to sprzedawca nie mogl tego zerwac? [...]

Wiem,wiem chodzi mi o to że jak wypadnie mi w jeden dzien strzał z prolona i prop. to czy moge je zapodac za jednym razem. A jeśli chodzi o sam cykl to jakbyscie go zaplanowali??Chodzi tu o 20 strzałów Prolon. + co 2/3 dni prop. Z Góry dzieki za rady. "Niech masa bedzię z Wami"

Jest problem na moim sklepie nie ma bulk czy mogę kupić dobrej jakości gainera?